温馨提示：过年需要多吃的过年十种食品
　　有关专家建议，过年吃大鱼大肉，多吃生猛海鲜之时，种食p种也一定要多吃以下10种健康食品：
　　番茄　番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的春节几率，它还是健康最佳的维他命C来源。
　　菠菜　富含铁及维他命B，零食能有效防治血管方面疾病。过年
　　坚果　它不仅可以提高好的多吃胆固醇，并能降低血液中的种食p种三酸甘油脂，是春节预防心脏病的最佳配方。……》》
    温馨提示：拜年走亲访友当心感冒
　　拜年是健康中国民间的传统习俗，它表达了辞旧迎新的零食美好祝愿，联络起人们之间的过年感情，所以一直延续至今。多吃
　　感冒主要是种食p种由病毒引起的。人群流动越频繁、越密集的地方，人们感染病毒的几率越高。人们在拜年走亲访友时，往往是刚访完这一家，又赶去那一户，这无形中为病毒的传播提供了便捷条件。春节期间，乍暖还寒，家中多紧闭门窗，空气流通不畅，空气中病毒的密度也大大增加。另外，频繁地走亲访友，作息时间被打乱，这都使人们的免疫力降低，容易患上感冒。做好预防感冒的工作，选择能有效对抗感冒病毒的药物，是您安心度过一个健康春节的保障。……》》
    美容提示：慈禧最喜欢的驻颜养生汤制法
　　保元汤是清朝乾隆年间一位刘氏太医为皇族晋献的一种健身养颜肉汤，据说常喝这种特制的保元汤能把皮肤撑平，没有皱纹，也没有老年斑，让皮肤变得娇嫩，颜色像玉石一样洁净，后来也成为慈禧太后最喜欢的驻颜养生汤。
　　制作方法：每份保元汤的配料是一条一斤多的活鲫鱼、半斤瘦牛肉、一个大猪蹄、一两生山楂、十个小红枣，一共五样东西。方法是先把鲫鱼洗净去鱼鳞内脏，把半斤瘦牛肉洗净剁馅，把大猪蹄洗净去毛，把生山楂和小枣去核。然后把五样东西加两升水，用小火熬一天，去掉渣子，留取清汤，再冰镇一夜。第二天早晨去掉汤上凝固的浮油，再加热，然后早中晚分别喝一碗。……》》
    瘦身提示：八个技巧管住你的贪吃嘴
　　美国著名营养师乔伊·鲍尔专门在博客，指导人们如何健康减肥。日前，她在博客上撰文，介绍了8大减肥战略。如果你也正在或是计划减肥，不妨试一试：
　　1.纤维——无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜；可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态。富含可溶性纤维的食物包括草莓、苹果、梨、麦片以及豆类等。……》》
    养老提示：过节要做“三有”老人
　　每年到春节，有心脑血管疾病的老人就容易在饭桌上、麻将桌上、电视机前发病。解放军总医院第一附属医院急救部主任何忠杰建议，全家聚会，儿女要保证老人“三有”：饮食有节、起居有常、劳逸有度。另外，还要效仿东汉的太守黄香，学会在细节上体贴老人。
　　《三字经》中的“香九龄，能温席”，指的就是黄香在九岁时，就知道照顾父亲，晚上入睡前，先用自己的体温把父亲的被子焐热。他这种在细节上体贴老人的做法，非常值得现代人学习，尤其是在春节期间，全家儿女更要从细节上入手，先安排好老人的饮食、起居，再选择欢聚的内容和地点。……》》
    温馨提示：学会节日消食
　　春节期间饭菜丰富，难免会多吃，造成腹胀、食滞、消化不良等。虽非什么大病，但感觉也挺难受。这时不妨试试以下几个消食的方法。
　　控食。既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。
　　茶水消食。喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。
　　运动是助消化的最佳方式。可以和家人外出散步、逛街。 ……》》
    温馨提示：专家建议15种春节健康零食
　　春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
　　1、葵花子，养颜。
　　葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
　　2、花生，能防皮肤病。
　　花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。……》》
    温馨提示：爱打鼾睡前4小时别饮酒
　　春节团聚，大多数人都会喝两杯，北京宣武医院耳鼻喉科副主任医师倪志立建议，对于爱打鼾的人来说，睡前4小时一定要少喝酒。
　　打鼾是由于睡眠时上气道平滑肌的活性降低，不能保证上气道的通畅，造成上气道阻塞，而酒精有兴奋作用，在睡眠时能够加重睡眠深度，降低上气道肌肉的活性，加重呼吸道梗塞的程度，这样容易使大脑缺氧，造成呼吸暂停。
　　当然，酒精在体内代谢方式和时间都因各自体质不同而不同，喝酒容易脸红的人，体内大部分酒精是通过血液代谢完成，而喝酒不上脸的人，大部分酒精是通过胃完成，因此其代谢消化速度不同，但大概在酒后4～6小时内会完成代谢，因此，打呼噜的人应保证在睡前4～6小时内不饮酒。……》》

文章来源：人民网生活频道